Nie czas na wymówki. Dieta dla zabieganych, Milena Nosek

Truizmem jest stwierdzenie, że żyjemy w ciągłym pędzie. Poświęcamy mnóstwo naszego czasu pracy zawodowej, a potem pędzimy do domu, aby wypełnić kolejne obowiązki. Wydaje się, że w tym szaleństwie nie ma czasu na zadbanie o siebie, o swoja dietę i zdrowie. Czy rzeczywiście tak jest? Nie do końca. Milena Nosek przekonuje nas, że zdrowe odżywianie jest możliwe nawet, gdy mamy dla siebie tylko kilka chwil w ciągu dnia.

ZDROWE ODŻYWIANIE JEST TAKŻE DLA ZABIEGANYCH!

Książka jest idealna propozycją dla tych, którym wydaje się, że nie mają czasu zadbać o siebie lub odkładają to na później. Myślimy, że kiedyś nadejdzie ten mityczny moment, kiedy będziemy mogli w spokoju zająć się sobą. Skupimy się na naszym zdrowiu, odpowiednim sposobie odżywiania, aktywności fizycznej… Tyle tylko, że ten moment wciąż nie nadchodzi, a  co gorsza coraz bardziej oddala się w czasie.

Tymczasem serwujemy sobie jedzenie w biegu. Wielu z nas nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak niskowartościowe są spożywane przez nas posiłki i jakie mogą być tego konsekwencje zdrowotne. 

ZMIEŃ SWOJE NAWYKI JUŻ TERAZ

Nie czekaj ze zmianami swoich nawyków żywieniowych do momentu aż zaczniesz odczuwać skutki diety ubogiej w składniki odżywcze. Milena Nosek pokazuje, że zdrowe odżywianie nie jest tak czasochłonne jak mogłoby się wydawać. I nie musisz jako alternatywy wybierać drogich diet pudełkowych. Wbrew pozorom zdrowe odżywianie nie jest czasochłonne i kosztowne. Możesz przygotowywać wartościowe posiłki bez spędzenia kilku godzin dziennie w kuchni.

Milena Nosek tłumaczy w jaki sposób uporządkować swoje codzienne menu tak, aby jedzenie, które spożywamy dostarczyło nam nie tylko energię niezbędną w pracy, ale też odpowiednich składników odżywczych. Zdradza nam kuchenne triki na to, jak szybko przygotować zdrowy i pyszny posiłek. Omawia kwestie przechowywania żywności i planowania posiłków w pracy domu i na wakacjach.

Książka zawiera kilkadziesiąt przepisów na szybkie i zdrowe dania. Ułatwi Ci to ułożenie jadłospisu dostosowanego do twoich potrzeb i preferencji żywieniowych.

Autora nie zachęca do osiągnięcia w pracy produktywności ponad wszystko. Zdrowe odżywianie będzie miało bowiem najlepsze efekty w połączeniu z aktywnością fizyczną i odpoczynkiem.